Le corps humain est parfaitement adapté à la course. Mais notre mode de vie, de mauvaises postures et des chaussures inadaptées, ont profondément altéré la manière dont nous devrions pratiquer ce sport. On le constate en regardant courir un enfant qui n’a pas encore été « abîmé ». Il est pourtant possible de courir sans se faire mal ni se fatiguer grâce à la méthode Pose, élaborée par le docteur Romanov, médecin et entraîneur olympique. Une technique qui s'appuie sur les positions innées du corps en mouvement et qui nous apprend à utiliser plus efficacement la gravité. Ce livre s'adresse à tous, du néophyte au marathonien, du sprinteur au coureur de fond. Il propose un entraînement progressif, avec des instructions claires, des illustrations, des explications et des témoignages d'athlètes. En suivant ce programme, vous apprendrez à courir avec fluidité sans vous blesser, à récupérer plus vite, tout en augmentant votre vitesse !